जानें आपकी थाली में क्या है
नाश्ते का अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित नहीं, औसत
386
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.4 g
कार्ब्स77 g
वसा3.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 386 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 77 g 28%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 6.1 g 22%
- शर्करा 24 g —
- सोडियम 174 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.4 µg 1%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 5.7 mg 32%
- मैग्नीशियम 67.6 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 405 mg 9%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 3.7 µg 7%
- आयोडीन 1.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.4 g | 77 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.2 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- चीनी के साथ सादा अनाज flakesचीनी के साथ, समृद्ध नहीं377 kcal / 100 g
- शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयलसमृद्ध नहीं382 kcal / 100 g
- मuesliसमृद्ध नहीं, औसत खाद्य409 kcal / 100 g
- Cereal flakes352 kcal / 100 g
- Breakfast cereal corn flakes average of industrial products388 kcal / 100 g
- 7 अनाज का नाश्ता सीरियल342 kcal / 100 g
- Corn flakes average values377 kcal / 100 g
- Breakfast cereal chocolate cereal average of industrial products389 kcal / 100 g
नाश्ते का अनाज के बारे में सवाल
नाश्ते का अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाश्ते का अनाज की 100 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
नाश्ते का अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाश्ते का अनाज की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
नाश्ते का अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाश्ते का अनाज की 150 g में 579 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
नाश्ते का अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाश्ते का अनाज की 200 g में 772 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 154 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
नाश्ते का अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नाश्ते का अनाज की 250 g में 965 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 193 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32032 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
