जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेकफास्ट सीरियन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
विटामिन और खनिजों के साथ समृद्ध, औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 408 kcal —
- प्रोटीन 7.7 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 26%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 269 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13.8 µg 2%
- विटामिन C 7.5 mg 8%
- विटामिन D 3.8 µg 19%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 1 mg 84%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.1 mg 85%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 69%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.8 mg 35%
- विटामिन B6 1.1 mg 67%
- विटामिन B12 0.86 µg 36%
खनिज
- कैल्शियम 196 mg 15%
- आयरन 8.7 mg 48%
- मैग्नीशियम 58.8 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 58%
- सेलेनियम 2.6 µg 5%
- आयोडीन 3.4 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 7.7 g | 73 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 3.9 g | 36 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 12 g | 109 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 15 g | 146 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 19 g | 182 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- चीनी के साथ सादा अनाज flakesचीनी के साथ, विटामिन और खनिजों से समृद्ध372 kcal / 100 g
- मuesliविटामिन और खनिजों से समृद्ध, औसत436 kcal / 100 g
- शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयलविटामिन और खनिजों से समृद्ध388 kcal / 100 g
- Breakfast cereal corn flakes average of industrial products388 kcal / 100 g
ब्रेकफास्ट सीरियन के बारे में सवाल
ब्रेकफास्ट सीरियन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 100 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट सीरियन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 50 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट सीरियन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 150 g में 612 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट सीरियन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 200 g में 816 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट सीरियन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 250 g में 1020 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 182 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32031 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
