जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, lean, average
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
121
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 52.1 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 53.9 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8.5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 3.9 µg 1%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
खनिज
- कैल्शियम 6.8 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 14%
- मैग्नीशियम 20.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 172 mg 14%
- पोटैशियम 317 mg 7%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 16.4 µg 30%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef143 kcal / 100 g
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Lean steak mince138 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Deep-fried290 kcal / 100 g
- Pork195 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
- Meatball average of industrial products214 kcal / 100 g
- Sausage ring bologna210 kcal / 100 g
Beef, lean, average के बारे में सवाल
Beef, lean, average की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, lean, average की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Beef, lean, average की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, lean, average की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Beef, lean, average की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, lean, average की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Beef, lean, average की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, lean, average की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Beef, lean, average की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, lean, average की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34201 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
