जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.17 µg 1%
- विटामिन E 0.56 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 9.8 mg 61%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 427 mg 9%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
- आयोडीन 0.74 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried के बारे में सवाल
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) M1083 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
