जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.18 µg 1%
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 155 mg 12%
- पोटैशियम 217 mg 5%
- ज़िंक 6.2 mg 56%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 0.76 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 62 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 78 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised के बारे में सवाल
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) M1080 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
