जानें आपकी थाली में क्या है
Avocado with skin and stone
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 4.3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.7 µg 0%
- विटामिन C 7.2 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 14.2 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.78 mg 5%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 7.8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10.7 mg 1%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 20.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 0 mg 0%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 0.28 µg 1%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1.9 g | 0.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.9 g | 0.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2.8 g | 0.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3.7 g | 1.1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4.7 g | 1.4 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Avocado without skin and stone198 kcal / 100 g
- Kiwi fruit with skin48 kcal / 100 g
- Banana with skin58 kcal / 100 g
- Pineapple with skin29 kcal / 100 g
- Lemon with skin27 kcal / 100 g
- Watermelon with skin20 kcal / 100 g
- Pear with skin38 kcal / 100 g
- Apricot with stone50 kcal / 100 g
- Orange with skin34 kcal / 100 g
- Muskmelon/cantaloupe melon with skin11 kcal / 100 g
Avocado with skin and stone के बारे में सवाल
Avocado with skin and stone की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado with skin and stone की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Avocado with skin and stone की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado with skin and stone की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Avocado with skin and stone की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado with skin and stone की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Avocado with skin and stone की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado with skin and stone की 200 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Avocado with skin and stone की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado with skin and stone की 250 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 28933 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
