जानें आपकी थाली में क्या है
Avocado, without skin and stone
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.2 µg 1%
- विटामिन C 10.2 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- विटामिन K 20 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 31 mg 2%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 0 mg 0%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
- आयोडीन 1.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2.6 g | 0.8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.3 g | 0.4 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3.9 g | 1.2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5.3 g | 1.5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6.6 g | 1.9 g | 49 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Avocado with skin and stone141 kcal / 100 g
- Mango without skin67 kcal / 100 g
- Kiwi fruit without skin52 kcal / 100 g
- Peach/nectarine without skin and stone44 kcal / 100 g
- Banana without skin88 kcal / 100 g
- Pear without skin43 kcal / 100 g
- Pineapple without skin56 kcal / 100 g
- Orange without skin46 kcal / 100 g
- Papaya without skin39 kcal / 100 g
- Watermelon without skin37 kcal / 100 g
Avocado, without skin and stone के बारे में सवाल
Avocado, without skin and stone की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, without skin and stone की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Avocado, without skin and stone की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, without skin and stone की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Avocado, without skin and stone की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, without skin and stone की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Avocado, without skin and stone की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, without skin and stone की 200 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Avocado, without skin and stone की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, without skin and stone की 250 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 11057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
