जानें आपकी थाली में क्या है
अलास्का पोलॉक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 333 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 46 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.65 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.22 mg 1%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 284 mg 23%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 15.9 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 24 | 5.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
अलास्का पोलॉक के बारे में सवाल
अलास्का पोलॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 1 मात्रा (85 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 2 मात्राएँ (170 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की ½ मात्रा (42.5 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 3 मात्राएँ (255 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 4 मात्राएँ (340 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3039 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
