जानें आपकी थाली में क्या है
अलास्का पोलॉक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी आँच, नमी बनाए रखने के लिए योजक हो सकते हैं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 419 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
- कोलीन 91.6 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 81 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 267 mg 21%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 44.1 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
अलास्का पोलॉक के बारे में सवाल
अलास्का पोलॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 1 मात्रा (60 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 2 मात्राएँ (120 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की ½ मात्रा (30 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 3 मात्राएँ (180 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 4 मात्राएँ (240 g) में 266 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173681 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
