जानें आपकी थाली में क्या है
अलास्का पोलॉक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ या भुना हुआ
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा1.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 419 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.6 µg 13%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
- कोलीन 91.6 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 81 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 267 mg 21%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 44.1 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
अलास्का पोलॉक के बारे में सवाल
अलास्का पोलॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
अलास्का पोलॉक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अलास्का पोलॉक की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3040 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
