Wiedz, co masz na talerzu
zwykły sos ranch do sałatek
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 430 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 45 g 57%
- Tłuszcze nasycone 7 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 4,7 g —
- Sód 901 mg 39%
- Cholesterol 26 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Witamina K 134 µg 112%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,05 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 32,8 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 64 mg 1%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 1,3 g | 5,9 g | 45 g |
| 1 porcja | 15 g | 65 | 0,2 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 2 porcje | 30 g | 129 | 0,4 g | 1,8 g | 13 g |
| ½ porcji | 7,5 g | 32 | 0,1 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 45 g | 194 | 0,6 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 porcje | 60 g | 258 | 0,8 g | 3,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 0,7 g | 3 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 2 g | 8,9 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 2,6 g | 12 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 3,3 g | 15 g | 111 g |
Podobne produkty
- Sos do sałatek ranch o obniżonej zawartości tłuszczusos ranch, o obniżonej zawartości tłuszczu196 kcal / 100 g
- Sos do sałatek ranch beztłuszczowysos ranch, beztłuszczowy119 kcal / 100 g
- Zwykły sos sałatkowy majonezowyzwykły680 kcal / 100 g
- Francuski sos do sałatekzwykły419 kcal / 100 g
- Włoski sos do sałatekzwykły240 kcal / 100 g
- Dressing do sałatki z serem z pleśnią lub roquefortzwykły484 kcal / 100 g
- Dressing do sałatki Cezarzwykły542 kcal / 100 g
- Rosyjski sos do sałatekzwykły355 kcal / 100 g
- Lekki majonezowy sos do sałatek238 kcal / 100 g
- Kremowy dressingo zwykłej zawartości tłuszczu, komercyjny357 kcal / 100 g
Pytania o produkt: zwykły sos ranch do sałatek
Z czym najlepiej podawać sos ranch?
Pasuje do chrupiących warzyw, takich jak marchew, seler naciowy i ogórek, a także do sałaty, pieczonych ziemniaków i skrzydełek z kurczaka. Podaj go jako dip albo polej nim sałatkę tuż przed jedzeniem.
Jak zrobić z sosu ranch dip do warzyw?
Wymieszaj sos z gęstym jogurtem naturalnym w równych częściach, żeby uzyskać łagodniejszy, gęsty dip. Schłodź go przez około 30 minut, by smaki się połączyły.
Czy sos ranch nadaje się do pieczenia?
Lepiej dodawać go po pieczeniu: wysoka temperatura może sprawić, że kremowy sos się rozwarstwi. Możesz za to posmarować nim kanapkę lub podać go obok gorących ziemniaków.
Jak przechowywać otwarty sos ranch?
Trzymaj go szczelnie zamkniętego w lodówce i nabieraj czystą łyżką. Po otwarciu kieruj się terminem i zaleceniami przechowywania podanymi na opakowaniu.
Czym zastąpić sos ranch?
Do warzyw użyj gęstego jogurtu naturalnego wymieszanego z czosnkiem, koperkiem, szczypiorkiem i odrobiną soku z cytryny. Do kanapek sprawdzi się też majonez z tymi ziołami.
Czy sos ranch jest bardziej kaloryczny niż sos ranch o obniżonej zawartości tłuszczu?
Tak. Zwykły sos ranch ma 430 kcal na 100 g, a wersja o obniżonej zawartości tłuszczu 196 kcal na 100 g.
Ile sosu ranch zwykle dodaje się do sałatki?
Na porcję sałatki często wystarcza łyżka, czyli około 15 g; możesz dodać ją stopniowo, mieszając liście, żeby sos równomiernie je pokrył. Taka porcja ma 65 kcal.
Czy sos ranch zawiera dużo sodu?
Tak, sos ranch zawiera 901 mg sodu na 100 g. Jeśli podajesz go do słonych skrzydełek, sera lub przekąsek, użyj mniejszej ilości.
Źródło: USDA FoodData Central 173592 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
