Wiedz, co masz na talerzu
Olej z awokado
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 884 kcal —
- Białko 0 g 0%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 100 g 128%
- Tłuszcze nasycone 12 g 58%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 20 mg 133%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0 mg 0%
- Niacyna (B3) 0 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0 mg 0%
- Witamina B6 0 mg 0%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 0 mg 0%
- Żelazo 0 mg 0%
- Magnez 0 mg 0%
- Fosfor 0 mg 0%
- Potas 0 mg 0%
- Cynk 0 mg 0%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 884 | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 porcja | 14 g | 124 | 0 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 28 g | 248 | 0 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 7 g | 62 | 0 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcje | 42 g | 371 | 0 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 56 g | 495 | 0 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 442 | 0 g | 0 g | 50 g |
| 150 g | 150 g | 1326 | 0 g | 0 g | 150 g |
| 200 g | 200 g | 1768 | 0 g | 0 g | 200 g |
| 250 g | 250 g | 2210 | 0 g | 0 g | 250 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Olej z awokado
Czy olej z awokado nadaje się do smażenia?
Rafinowany olej z awokado dobrze znosi wysoką temperaturę, więc możesz użyć go do smażenia na patelni i pieczenia. Nierafinowany lepiej zachować do sałatek i krótkiego, łagodnego podgrzewania.
Jak rozpoznać, czy olej z awokado jest rafinowany?
Szukaj informacji „rafinowany” lub „nierafinowany” na etykiecie. Rafinowany zwykle ma neutralniejszy smak i jaśniejszą barwę; nierafinowany może mieć zielonkawy odcień i wyraźniejszy, roślinny smak.
Do czego pasuje olej z awokado?
Nierafinowany olej z awokado sprawdza się w winegrecie, hummusie i sosie do pieczonych warzyw. Możesz też skropić nim zupę krem tuż przed podaniem.
Czy olej z awokado można zastąpić oliwą z oliwek?
Tak, w większości dressingów, marynat i przepisów na patelnię możesz użyć ich w tej samej ilości. Oliwa ma wyraźniejszy smak, a rafinowany olej z awokado jest bardziej neutralny.
Jak przechowywać olej z awokado po otwarciu?
Trzymaj szczelnie zamkniętą butelkę w ciemnej szafce, z dala od piekarnika i słońca. Jeśli olej zacznie pachnieć stęchle lub zjełczałe, nie używaj go.
Czy olej z awokado nadaje się do majonezu?
Tak. Użyj rafinowanego, jeśli chcesz uzyskać łagodny smak; nierafinowany może nadać majonezowi wyraźnie roślinny posmak.
Czy olej z awokado ma smak awokado?
Nierafinowany może mieć delikatny, roślinny smak, ale nie przypomina kremowego miąższu awokado. Rafinowany jest zwykle znacznie łagodniejszy.
Źródło: Fineli (Finland) 33091 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
