Wiedz, co masz na talerzu

Zioła

Kalorie i wartości odżywcze

świeży, średnio

51
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 51 kcal —
  • Białko 3,3 g 7%
  • Węglowodany 4,7 g 2%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 5,5 g 20%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sód 32 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 275 µg 31%
  • Witamina C 85,3 mg 95%
  • Witamina K 1140 µg 950%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 178 mg 14%
  • Żelazo 6,5 mg 36%
  • Magnez 62,9 mg 15%
  • Fosfor 61,8 mg 5%
  • Potas 493 mg 10%
  • Cynk 1 mg 9%
  • Miedź 0,23 mg 26%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 0,52 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g513,3 g4,7 g0,9 g
50 g50 g261,6 g2,3 g0,5 g
150 g150 g774,9 g7 g1,4 g
200 g200 g1026,5 g9,4 g1,9 g
250 g250 g1288,2 g12 g2,3 g

Pytania o produkt: Zioła

Ile kalorii ma 100 g produktu Zioła?

100 g produktu Zioła zawiera 51 kcal, w tym 3,3 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Zioła?

50 g produktu Zioła zawiera 26 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Zioła?

150 g produktu Zioła zawiera 77 kcal, w tym 4,9 g białka, 7 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Zioła?

200 g produktu Zioła zawiera 102 kcal, w tym 6,5 g białka, 9,4 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Zioła?

250 g produktu Zioła zawiera 128 kcal, w tym 8,2 g białka, 12 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 11080 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika