Wiedz, co masz na talerzu
Ziarno sorgo
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 329 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 65 g 24%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 165 mg 39%
- Fosfor 289 mg 23%
- Potas 363 mg 8%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,28 mg 32%
- Mangan 1,6 mg 70%
- Selen 12,2 µg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½ porcji | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4 porcje | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,3 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ziarno sorgo
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziarno sorgo?
100 g produktu Ziarno sorgo zawiera 329 kcal, w tym 11 g białka, 65 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (192 g) produktu Ziarno sorgo?
1 porcja (192 g) produktu Ziarno sorgo zawiera 632 kcal, w tym 20 g białka, 126 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (384 g) produktu Ziarno sorgo?
2 porcje (384 g) produktu Ziarno sorgo zawiera 1263 kcal, w tym 41 g białka, 251 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (96 g) produktu Ziarno sorgo?
½ porcji (96 g) produktu Ziarno sorgo zawiera 316 kcal, w tym 10 g białka, 63 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (576 g) produktu Ziarno sorgo?
3 porcje (576 g) produktu Ziarno sorgo zawiera 1895 kcal, w tym 61 g białka, 377 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (768 g) produktu Ziarno sorgo?
4 porcje (768 g) produktu Ziarno sorgo zawiera 2527 kcal, w tym 82 g białka, 502 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziarno sorgo?
50 g produktu Ziarno sorgo zawiera 165 kcal, w tym 5,3 g białka, 33 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziarno sorgo?
150 g produktu Ziarno sorgo zawiera 494 kcal, w tym 16 g białka, 98 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169716 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
