Wiedz, co masz na talerzu
Winogrona
Kalorie i wartości odżywcze
średnie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 65 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 16 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Biotyna (B7) 0,2 µg 1%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,23 mg 1%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potas 215 mg 5%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,7 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,1 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1,4 g | 32 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 1,8 g | 40 g | 0,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Winogrona
Czy winogrona trzeba myć przed jedzeniem?
Tak. Opłucz kiść pod chłodną bieżącą wodą tuż przed jedzeniem i delikatnie osusz; nie używaj płynu do mycia naczyń.
Jak przechowywać winogrona, żeby dłużej pozostały świeże?
Trzymaj nieumyte winogrona w lodówce, najlepiej w przewiewnym pojemniku lub perforowanej torbie. Umyj je dopiero przed podaniem, bo wilgoć przyspiesza psucie.
Czy winogrona można zamrozić?
Tak. Oderwij owoce od łodyżek, umyj i dokładnie osusz, rozłóż w jednej warstwie na tacy do zamrożenia, a potem przesyp do szczelnego pojemnika. Zamrożone winogrona są dobrą przekąską prosto z zamrażarki.
Jak wybrać dobre winogrona?
Wybierz jędrne, niepomarszczone owoce mocno trzymające się zielonych łodyżek; lekki jasny nalot na skórce jest naturalny. Unikaj kiści z mokrymi, popękanymi lub spleśniałymi owocami.
Do czego pasują winogrona?
Świeże winogrona dobrze pasują do deski serów, sałatek z orzechami i pieczonego drobiu. Możesz też dodać je do sałatki owocowej albo przekroić i wrzucić do owsianki.
Jak upiec winogrona?
Rozłóż całe winogrona na blasze, skrop odrobiną oliwy i piecz w 200°C przez około 15–20 minut, aż popękają i puszczą sok. Podawaj je do sera, pieczonego mięsa lub grzanek.
Czy winogrona nadają się dla małych dzieci?
Całe winogrona mogą stwarzać ryzyko zadławienia. Dla małego dziecka przekrój każdy owoc wzdłuż na ćwiartki, usuń pestki, jeśli są, i podawaj pod nadzorem.
Czym winogrona różnią się od rodzynek pod względem energii?
Rodzynki mają 256 kcal na 100 g, a winogrona 65 kcal na 100 g; po wysuszeniu owoce są znacznie bardziej skoncentrowane. Dlatego porcja rodzynek waży zwykle mniej niż porcja świeżych owoców.
Źródło: CoFID (UK) 14-350 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
