Wiedz, co masz na talerzu
Wegetariański klops lub kotlety
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 197 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 3,4 g 1%
- Tłuszcz 9 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 550 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,7 mg 12%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,9 mg 75%
- Ryboflawina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacyna (B3) 10 mg 63%
- Witamina B6 1,2 mg 71%
- Foliany (B9) 78 µg 20%
- Witamina B12 2,4 µg 100%
- Cholina 73,1 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 344 mg 28%
- Potas 180 mg 4%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,71 mg 78%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 porcja | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 porcje | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ porcji | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 porcje | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Podobne produkty
- Pieczeń lub burger bezmięsny197 kcal / 100 g
- Burgery wegetariańskie lub soyowenieprzygotowane177 kcal / 100 g
- Kulki i burgery warzywnewegetariańskie, na bazie soi, nieprzygotowane194 kcal / 100 g
- Filety wegetariańskie290 kcal / 100 g
- Burger warzywnyz ziemniakami, soczewicą, fasolą i kukurydzą, smażony, produkt chłodzony lub mrożony270 kcal / 100 g
- Wegetariańska pulpecikna bazie grochu, nieprzygotowana209 kcal / 100 g
- Wegański kotlet warzywnywegański, smażony152 kcal / 100 g
- Kotlet warzywny z ciecierzycą i orzeszkami ziemnymiz ciecierzycą, orzeszkami ziemnymi, gotowany237 kcal / 100 g
- Roślinny burger lub stek z soi252 kcal / 100 g
- Roślinny burger lub stek z soczewicy soi i warzywwstępnie zapakowany170 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wegetariański klops lub kotlety
Ile kalorii ma 100 g produktu Wegetariański klops lub kotlety?
100 g produktu Wegetariański klops lub kotlety zawiera 197 kcal, w tym 21 g białka, 3,4 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (56 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety?
1 porcja (56 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety zawiera 110 kcal, w tym 12 g białka, 1,9 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (112 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety?
2 porcje (112 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety zawiera 221 kcal, w tym 24 g białka, 3,8 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (28 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety?
½ porcji (28 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety zawiera 55 kcal, w tym 5,9 g białka, 1 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (168 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety?
3 porcje (168 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety zawiera 331 kcal, w tym 35 g białka, 5,7 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (224 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety?
4 porcje (224 g) produktu Wegetariański klops lub kotlety zawiera 441 kcal, w tym 47 g białka, 7,6 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wegetariański klops lub kotlety?
50 g produktu Wegetariański klops lub kotlety zawiera 99 kcal, w tym 11 g białka, 1,7 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wegetariański klops lub kotlety?
150 g produktu Wegetariański klops lub kotlety zawiera 296 kcal, w tym 32 g białka, 5,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169888 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
