Wiedz, co masz na talerzu

Wafelek

Kalorie i wartości odżywcze

bez nadzienia

437
kaloriekcal na 100 g
Białko6,5 g
Węglowodany80 g
Tłuszcz9,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 437 kcal —
  • Białko 6,5 g 13%
  • Węglowodany 80 g 29%
  • Tłuszcz 9,7 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 6,2 g 31%
  • Błonnik 2,1 g 7%
  • Cukry 35 g —
  • Sód 257 mg 11%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 2 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,68 mg 4%
  • Witamina B6 0,06 mg 3%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 0,09 µg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 1,6 mg 0%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Potas 144 mg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g4376,5 g80 g9,7 g
50 g50 g2193,3 g40 g4,9 g
150 g150 g6569,8 g120 g15 g
200 g200 g87413 g160 g19 g
250 g250 g109316 g200 g24 g

Pytania o produkt: Wafelek

Jak przechowywać otwarty wafelek, żeby nie zmiękł?

Zamknij go szczelnie w pojemniku albo zawiń w folię i trzymaj w suchym miejscu, z dala od pary i wilgoci. Lodówka zwykle nie pomaga — po wyjęciu wafelek może chłonąć wilgoć.

Czy wafelek można podgrzać?

Możesz krótko ogrzać go w piekarniku nagrzanym do 150°C, przez około 2–3 minuty; pilnuj, by nadzienie się nie roztopiło, a wafelek nie przypalił. Po ostudzeniu zwykle znów jest bardziej chrupiący.

Z czym podawać wafelek?

Pokruszony wafelek pasuje do lodów, budyniu i kremu, a całe kawałki można podać do kawy lub herbaty. Użyj go też jako chrupiącej warstwy w deserze z owocami i bitą śmietaną.

Czy wafelek nadaje się do deserów bez pieczenia?

Tak. Układaj go naprzemiennie z kremem lub masą kajmakową, ale cienko smaruj warstwy: zbyt dużo wilgotnego kremu szybko odbiera mu chrupkość.

Czym zastąpić wafelek w deserze?

Do uzyskania podobnej chrupkości użyj pokruszonych herbatników albo cienkich, suchych wafli. Jeśli przepis wymaga warstwy, która ma zmięknąć i połączyć się z kremem, herbatniki sprawdzą się lepiej niż chrupki czy płatki.

Czym wafelek różni się od zwykłego wafla?

Wafelek jest zwykle mały i przekładany słodkim nadzieniem, a zwykły wafel może być samym cienkim, chrupiącym płatem. Zwykły wafel ma 467 kcal na 100 g, a wafelek 437 kcal.

Czy wafelek można zamrozić?

Można, ale po rozmrożeniu wafelek może stracić chrupkość, zwłaszcza jeśli wilgoć dostanie się do środka. Zamroź go szczelnie zapakowanego i rozmrażaj w opakowaniu, zanim je otworzysz.

Czy wafelek zawiera gluten?

Wafelek z mąką pszenną zawiera gluten; dotyczy to wielu typowych wafelków. Receptury bywają różne, więc przy alergii lub konieczności unikania glutenu wybieraj produkt wyraźnie oznaczony jako bezglutenowy.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 24300 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika