Wiedz, co masz na talerzu

Uszak bzowy

Kalorie i wartości odżywcze

suszone

284
kaloriekcal na 100 g
Białko9,3 g
Węglowodany2,9 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 284 kcal —
  • Białko 9,3 g 19%
  • Węglowodany 2,9 g 1%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Błonnik 70 g 250%
  • Sód 35 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,84 mg 65%
  • Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
  • Witamina B6 0,11 mg 7%
  • Foliany (B9) 38 µg 10%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 159 mg 12%
  • Żelazo 5,9 mg 33%
  • Magnez 83 mg 20%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Potas 754 mg 16%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,18 mg 20%
  • Mangan 2 mg 85%
  • Selen 43,4 µg 79%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2849,3 g2,9 g0,7 g
50 g50 g1424,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g42614 g4,4 g1,1 g
200 g200 g56819 g5,8 g1,5 g
250 g250 g71023 g7,3 g1,8 g

Pytania o produkt: Uszak bzowy

Ile kalorii ma 100 g produktu Uszak bzowy?

100 g produktu Uszak bzowy zawiera 284 kcal, w tym 9,3 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Uszak bzowy?

50 g produktu Uszak bzowy zawiera 142 kcal, w tym 4,6 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Uszak bzowy?

150 g produktu Uszak bzowy zawiera 426 kcal, w tym 14 g białka, 4,4 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Uszak bzowy?

200 g produktu Uszak bzowy zawiera 568 kcal, w tym 19 g białka, 5,8 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Uszak bzowy?

250 g produktu Uszak bzowy zawiera 710 kcal, w tym 23 g białka, 7,3 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 4884 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika