Wiedz, co masz na talerzu
Twarde tofu
Kalorie i wartości odżywcze
twaróg sojowy, zwykły, smażony metodą stir-fry, bez dodatku soli
207
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 0 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 246 mg 19%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 158 mg 3%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 45 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Lekkie bardzo twarde tofu jedwabiste38 kcal / 100 g
- Tofu zwykłe lub bardzo twardetwardy, przygotowany z chlorkiem magnezu i siarczanem wapnia lub chlorkiem wapnia78 kcal / 100 g
- Zwykłe tofusojowe, bez soli69 kcal / 100 g
- Tofu jedwabiste twardeo przedłużonej trwałości w temperaturze pokojowej62 kcal / 100 g
- Organiczne tofu bardzo twardevitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Organiczne tofu twardevitasoy usa nasoya74 kcal / 100 g
- Lekkie tofu twardevitasoy usa, nasoya54 kcal / 100 g
- Lekkie jędrne tofu jedwabiste37 kcal / 100 g
- Mori-Nu jedwabiste tofu twarde62 kcal / 100 g
- Miękkie tofu jedwabistetrwały55 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Twarde tofu
Ile kalorii ma 100 g produktu Twarde tofu?
100 g produktu Twarde tofu zawiera 207 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Twarde tofu?
50 g produktu Twarde tofu zawiera 104 kcal, w tym 9 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Twarde tofu?
150 g produktu Twarde tofu zawiera 311 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Twarde tofu?
200 g produktu Twarde tofu zawiera 414 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Twarde tofu?
250 g produktu Twarde tofu zawiera 518 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1152 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
