Wiedz, co masz na talerzu
tamales nawajo
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 6,3 g 13%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 1 g —
- Sód 427 mg 19%
- Cholesterol 17 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Witamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0,54 µg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potas 131 mg 3%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 6 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6,3 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 porcje | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ porcji | 93 g | 142 | 5,8 g | 14 g | 5,7 g |
| 3 porcje | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 porcje | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3,1 g | 7,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9,4 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: tamales nawajo
Ile kalorii ma 100 g produktu tamales nawajo?
100 g produktu tamales nawajo zawiera 153 kcal, w tym 6,3 g białka, 15 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (186 g) produktu tamales nawajo?
1 porcja (186 g) produktu tamales nawajo zawiera 285 kcal, w tym 12 g białka, 28 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (372 g) produktu tamales nawajo?
2 porcje (372 g) produktu tamales nawajo zawiera 569 kcal, w tym 23 g białka, 56 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (93 g) produktu tamales nawajo?
½ porcji (93 g) produktu tamales nawajo zawiera 142 kcal, w tym 5,8 g białka, 14 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (558 g) produktu tamales nawajo?
3 porcje (558 g) produktu tamales nawajo zawiera 854 kcal, w tym 35 g białka, 84 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (744 g) produktu tamales nawajo?
4 porcje (744 g) produktu tamales nawajo zawiera 1138 kcal, w tym 47 g białka, 112 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu tamales nawajo?
50 g produktu tamales nawajo zawiera 77 kcal, w tym 3,1 g białka, 7,5 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu tamales nawajo?
150 g produktu tamales nawajo zawiera 230 kcal, w tym 9,4 g białka, 23 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167636 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
