Wiedz, co masz na talerzu
Szponder wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
cała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 331 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 25 g 31%
- Tłuszcze nasycone 9,4 g 47%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,4 µg 100%
- Cholina 98,5 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 5,8 mg 52%
- Miedź 0,1 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 1 porcja | 85 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 porcje | 170 g | 563 | 44 g | 0 g | 42 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 141 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 255 g | 844 | 66 g | 0 g | 63 g |
| 4 porcje | 340 g | 1125 | 88 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 39 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 52 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 65 g | 0 g | 61 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowycała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone291 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, oddzielne mięso chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone349 kcal / 100 g
- Wołowina mostekcała, chuda i tłusta, przycięcie 3 mm (1/8), duszone331 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone289 kcal / 100 g
- Wołowina szpondel płaski połowatylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone196 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Szponder corned beefpeklowana, surowa198 kcal / 100 g
- Środkowa część mostka wołowegoduszony, bez tłuszczu247 kcal / 100 g
- Żebra wołowe krótkiechuck, bez kości, oddzielne mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone305 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone263 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szponder wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szponder wołowy?
100 g produktu Szponder wołowy zawiera 331 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szponder wołowy?
1 porcja (85 g) produktu Szponder wołowy zawiera 281 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szponder wołowy?
2 porcje (170 g) produktu Szponder wołowy zawiera 563 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szponder wołowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Szponder wołowy zawiera 141 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szponder wołowy?
3 porcje (255 g) produktu Szponder wołowy zawiera 844 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szponder wołowy?
4 porcje (340 g) produktu Szponder wołowy zawiera 1125 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 83 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szponder wołowy?
50 g produktu Szponder wołowy zawiera 166 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szponder wołowy?
150 g produktu Szponder wołowy zawiera 497 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168665 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
