Wiedz, co masz na talerzu
Szponder wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
cała, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 253 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 7,5 g 38%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,3 µg 94%
- Cholina 76,9 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potas 282 mg 6%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 18 g | 0,6 g | 19 g |
| 1 porcja | 113 g | 286 | 21 g | 0,6 g | 22 g |
| 2 porcje | 226 g | 572 | 42 g | 1,3 g | 43 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 143 | 10 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 porcje | 339 g | 858 | 62 g | 1,9 g | 65 g |
| 4 porcje | 452 g | 1144 | 83 g | 2,5 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9,2 g | 0,3 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0,8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 37 g | 1,1 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 46 g | 1,4 g | 48 g |
Podobne produkty
- Mostek wołowycała, chuda i tłusta, przycięcie 3 mm (1/8), surowe253 kcal / 100 g
- Brisket wołowypołowa szpiczasta, oddzielne mięso chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe267 kcal / 100 g
- Wołowina mostekcała, chuda i tłusta, przycięcie 3 mm (1/8), duszone331 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe277 kcal / 100 g
- Wołowina szpondel płaski połowaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe276 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec wołowego brisketnowa zelandia, importowana, tylko chude, surowe125 kcal / 100 g
- Szpiczasty koniec szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasty koniec brisket, tłuszcz i chude, surowe163 kcal / 100 g
- Szponder corned beefpeklowana, surowa198 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatychude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe155 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szponder wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szponder wołowy?
100 g produktu Szponder wołowy zawiera 253 kcal, w tym 18 g białka, 0,6 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Szponder wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Szponder wołowy zawiera 286 kcal, w tym 21 g białka, 0,6 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Szponder wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Szponder wołowy zawiera 572 kcal, w tym 42 g białka, 1,3 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Szponder wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Szponder wołowy zawiera 143 kcal, w tym 10 g białka, 0,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Szponder wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Szponder wołowy zawiera 858 kcal, w tym 62 g białka, 1,9 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Szponder wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Szponder wołowy zawiera 1144 kcal, w tym 83 g białka, 2,5 g węglowodanów i 86 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szponder wołowy?
50 g produktu Szponder wołowy zawiera 127 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szponder wołowy?
150 g produktu Szponder wołowy zawiera 380 kcal, w tym 28 g białka, 0,8 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168664 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
