Wiedz, co masz na talerzu
Szczypiorek
Kalorie i wartości odżywcze
świeży
31
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany2,9 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 31 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 2,9 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 9,5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 134 µg 15%
- Witamina C 38,5 mg 43%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 210 µg 175%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,59 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 82 mg 6%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 47,5 mg 4%
- Potas 286 mg 6%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,12 µg 0%
- Jod 2,2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,6 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3,8 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5,1 g | 5,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 6,4 g | 7,1 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Młody szczypiorekmłody szczypiorek, tylko nać27 kcal / 100 g
- Szczypiorek i pietruszkasurowy33 kcal / 100 g
- Świeży szczypiorek27 kcal / 100 g
- Cebula dymkatylko cebulki, surowe35 kcal / 100 g
- Dymkadymka lub cebula dymka (z liśćmi i cebulką), surowa32 kcal / 100 g
- Młoda zielona cebulkatylko zielona część27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szczypiorek
Ile kalorii ma 100 g produktu Szczypiorek?
100 g produktu Szczypiorek zawiera 31 kcal, w tym 2,6 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szczypiorek?
50 g produktu Szczypiorek zawiera 15 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szczypiorek?
150 g produktu Szczypiorek zawiera 46 kcal, w tym 3,8 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szczypiorek?
200 g produktu Szczypiorek zawiera 62 kcal, w tym 5,1 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szczypiorek?
250 g produktu Szczypiorek zawiera 77 kcal, w tym 6,4 g białka, 7,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 11003 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
