Wiedz, co masz na talerzu

Szczaw

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

23
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 23 kcal —
  • Białko 1,9 g 4%
  • Węglowodany 1,6 g 1%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 1,8 g 6%
  • Cukry 1,5 g —
  • Sód 4 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 48 mg 53%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 44 mg 3%
  • Żelazo 2,4 mg 13%
  • Magnez 103 mg 25%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Potas 390 mg 8%
  • Cynk 0,2 mg 2%
  • Miedź 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 0,9 µg 2%
  • Jod 0,4 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g231,9 g1,6 g0,7 g
50 g50 g120,9 g0,8 g0,3 g
150 g150 g352,8 g2,4 g1 g
200 g200 g473,8 g3,2 g1,3 g
250 g250 g594,7 g4 g1,6 g

Pytania o produkt: Szczaw

Ile kalorii ma 100 g produktu Szczaw?

100 g produktu Szczaw zawiera 23 kcal, w tym 1,9 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Szczaw?

50 g produktu Szczaw zawiera 12 kcal, w tym 0,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Szczaw?

150 g produktu Szczaw zawiera 35 kcal, w tym 2,8 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Szczaw?

200 g produktu Szczaw zawiera 47 kcal, w tym 3,8 g białka, 3,2 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Szczaw?

250 g produktu Szczaw zawiera 59 kcal, w tym 4,7 g białka, 4 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20111 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika