Wiedz, co masz na talerzu
Świeży tuńczyk żółtopłetwy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 109 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 39 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,7 µg 9%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 18,5 mg 115%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,93 mg 55%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 2,1 µg 87%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potas 441 mg 9%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 90,6 µg 165%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Świeży tuńczyk błękitnopłetwyświeże, surowe144 kcal / 100 g
- Tuńczyk żółtopłetwyświeży, gotowany, suszone ciepło130 kcal / 100 g
- Świeży tuńczyk bonitoświeże, surowe103 kcal / 100 g
- Tuńczyk błękitnopłetwysurowy157 kcal / 100 g
- Karanksgatunki mieszane, surowe146 kcal / 100 g
- Koryfena długasurowe85 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Świeży tuńczyk żółtopłetwy
Ile kalorii ma 100 g produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy?
100 g produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy zawiera 109 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy?
1 porcja (28,4 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy zawiera 31 kcal, w tym 6,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy?
2 porcje (56,7 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy zawiera 62 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy?
½ porcji (14,2 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy zawiera 15 kcal, w tym 3,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy?
3 porcje (85,1 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy zawiera 93 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy?
4 porcje (113,4 g) produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy zawiera 124 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy?
50 g produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy zawiera 55 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy?
150 g produktu Świeży tuńczyk żółtopłetwy zawiera 164 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175159 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
