Wiedz, co masz na talerzu
Karanks
Kalorie i wartości odżywcze
gatunki mieszane, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 39 mg 2%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29 µg 3%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,3 µg 54%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 0,49 mg 3%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potas 420 mg 9%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Karanks
Ile kalorii ma 100 g produktu Karanks?
100 g produktu Karanks zawiera 146 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Karanks?
1 porcja (85 g) produktu Karanks zawiera 124 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Karanks?
2 porcje (170 g) produktu Karanks zawiera 248 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Karanks?
½ porcji (42,5 g) produktu Karanks zawiera 62 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Karanks?
3 porcje (255 g) produktu Karanks zawiera 372 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Karanks?
4 porcje (340 g) produktu Karanks zawiera 496 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Karanks?
50 g produktu Karanks zawiera 73 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Karanks?
150 g produktu Karanks zawiera 219 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175163 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
