Wiedz, co masz na talerzu
Seriola
Kalorie i wartości odżywcze
gatunki mieszane, pieczone lub z grilla
187
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 31 µg 3%
- Witamina C 2,9 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 8,7 mg 54%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,3 µg 52%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 538 mg 11%
- Cynk 0,67 mg 6%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Seriola
Ile kalorii ma 100 g produktu Seriola?
100 g produktu Seriola zawiera 187 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Seriola?
50 g produktu Seriola zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Seriola?
150 g produktu Seriola zawiera 281 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Seriola?
200 g produktu Seriola zawiera 374 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Seriola?
250 g produktu Seriola zawiera 468 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3171 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
