Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk żółtopłetwy
Kalorie i wartości odżywcze
pieczony lub z grilla
130
kaloriekcal na 100 g
Białko29 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 47 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 3,5 µg 18%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 22,1 mg 138%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 1 mg 61%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 2,4 µg 98%
- Cholina 77,6 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 333 mg 27%
- Potas 527 mg 11%
- Cynk 0,45 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 108 µg 197%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Świeży tuńczyk żółtopłetwyświeże, surowe109 kcal / 100 g
- Świeży tuńczyka błękitnopłetwegoświeży, pieczony lub grillowany184 kcal / 100 g
- Seriolagatunki mieszane, pieczone lub z grilla187 kcal / 100 g
- Pieczony tuńczykpieczony189 kcal / 100 g
- Świeży tuńczyka błękitnopłetwyświeży, gotowane, suche ciepło184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk żółtopłetwy
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy?
100 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy zawiera 130 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy?
50 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy zawiera 65 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy?
150 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy zawiera 195 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy?
200 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy zawiera 260 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy?
250 g produktu Tuńczyk żółtopłetwy zawiera 325 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3167 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
