Wiedz, co masz na talerzu

Koryfena długa

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

85
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 85 kcal —
  • Białko 19 g 37%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 88 mg 4%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 54 µg 6%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,1 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
  • Witamina B6 0,4 mg 24%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 0,6 µg 25%

Składniki mineralne

  • Wapń 15 mg 1%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Potas 416 mg 9%
  • Cynk 0,46 mg 4%
  • Miedź 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g8519 g0 g0,7 g
50 g50 g439,3 g0 g0,4 g
150 g150 g12828 g0 g1,1 g
200 g200 g17037 g0 g1,4 g
250 g250 g21346 g0 g1,8 g

Pytania o produkt: Koryfena długa

Ile kalorii ma 100 g produktu Koryfena długa?

100 g produktu Koryfena długa zawiera 85 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Koryfena długa?

50 g produktu Koryfena długa zawiera 43 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Koryfena długa?

150 g produktu Koryfena długa zawiera 128 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Koryfena długa?

200 g produktu Koryfena długa zawiera 170 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Koryfena długa?

250 g produktu Koryfena długa zawiera 213 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3002 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika