Wiedz, co masz na talerzu
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 179 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 3,3 g 1%
- Tłuszcz 8,7 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 380 mg 17%
- Cholesterol 237 mg 79%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 79 µg 9%
- Witamina C 6,2 mg 7%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 17,3 µg 14%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 72,5 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potas 239 mg 5%
- Cynk 2,9 mg 27%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Selen 27 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3,3 g | 8,7 g |
| 1 porcja | 260 g | 465 | 53 g | 8,6 g | 23 g |
| 2 porcje | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ porcji | 130 g | 233 | 26 g | 4,3 g | 11 g |
| 3 porcje | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 porcje | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8,3 g | 22 g |
Podobne produkty
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stewed gizzards, Puerto Rican style
Ile kalorii ma 100 g produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style?
100 g produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style zawiera 179 kcal, w tym 20 g białka, 3,3 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (260 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style?
1 porcja (260 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style zawiera 465 kcal, w tym 53 g białka, 8,6 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (520 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style?
2 porcje (520 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style zawiera 931 kcal, w tym 105 g białka, 17 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (130 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style?
½ porcji (130 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style zawiera 233 kcal, w tym 26 g białka, 4,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (780 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style?
3 porcje (780 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style zawiera 1396 kcal, w tym 158 g białka, 26 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1040 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style?
4 porcje (1040 g) produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style zawiera 1862 kcal, w tym 211 g białka, 34 g węglowodanów i 90 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style?
50 g produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style zawiera 90 kcal, w tym 10 g białka, 1,7 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style?
150 g produktu Stewed gizzards, Puerto Rican style zawiera 269 kcal, w tym 30 g białka, 5 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27463000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
