Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 176 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 5,1 µg 210%
- Cholina 92,9 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potas 309 mg 7%
- Cynk 6,9 mg 63%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcje | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuste części oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe146 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe141 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8248 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, select, surowe134 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 176 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
1 porcja (113 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 199 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
2 porcje (226 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 398 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 99 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
3 porcje (339 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 597 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
4 porcje (452 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 796 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 88 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 264 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172134 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
