Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 228 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 17%
- Tłuszcze nasycone 5,4 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 5,8 µg 240%
- Cholina 102 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 317 mg 7%
- Cynk 8,8 mg 80%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcje | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla194 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0334 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 228 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 194 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 388 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 97 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 581 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 775 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 114 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 342 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172126 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
