Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 212 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 6,2 µg 258%
- Cholina 112 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 333 mg 7%
- Cynk 9,6 mg 87%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcje | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla194 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, z grilla176 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0334 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 212 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 180 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 360 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 90 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 541 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 721 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 106 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 318 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173360 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
