Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 222 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 5,9 µg 245%
- Cholina 107 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 322 mg 7%
- Cynk 9,1 mg 82%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcje | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatki wołowejwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla182 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegochude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0334 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części łopatki?
100 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 222 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 189 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 377 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 94 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 566 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 755 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części łopatki?
50 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 111 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części łopatki?
150 g produktu Stek z górnej części łopatki zawiera 333 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173368 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
