Wiedz, co masz na talerzu

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

Kalorie i wartości odżywcze

76
kaloriekcal na 100 g
Białko1,6 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 76 kcal —
  • Białko 1,6 g 3%
  • Węglowodany 15 g 5%
  • Tłuszcz 0,4 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 3,2 g 11%
  • Cukry 4 g —
  • Sód 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 392 µg 44%
  • Witamina C 4,7 mg 5%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2,1 mg 14%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Foliany (B9) 46 µg 12%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 18 mg 1%
  • Żelazo 0,51 mg 3%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Potas 440 mg 9%
  • Cynk 0,31 mg 3%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g761,6 g15 g0,4 g
50 g50 g380,8 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1142,4 g22 g0,6 g
200 g200 g1523,2 g29 g0,8 g
250 g250 g1904 g37 g1 g

Pytania o produkt: Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

Ile kalorii ma 100 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

100 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh zawiera 76 kcal, w tym 1,6 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

50 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh zawiera 38 kcal, w tym 0,8 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

150 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh zawiera 114 kcal, w tym 2,4 g białka, 22 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

200 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh zawiera 152 kcal, w tym 3,2 g białka, 29 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?

250 g produktu Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh zawiera 190 kcal, w tym 4 g białka, 37 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1273 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika