Wiedz, co masz na talerzu
Serek wiejski
Kalorie i wartości odżywcze
niskotłuszczowy, 1% tłuszczu mlecznego, bez dodatku sodu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 2,7 g 1%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 4 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,13 mg 1%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 17,5 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 0,14 mg 1%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potas 86 mg 2%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Selen 8,4 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 porcja | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu93 kcal / 100 g
- Serek wiejski bez laktozy115 kcal / 100 g
- Twarógniskotłusty51 kcal / 100 g
- Ser o niskiej zawartości tłuszczu4% tłuszczu199 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowy ser szwajcarskiniskotłuszczowy179 kcal / 100 g
- Serek twarogowybeztłuszczowy105 kcal / 100 g
- Ser cheddarbeztłuszczowy157 kcal / 100 g
- Sery szwajcarskie o niskiej zawartości soduo niskiej zawartości sodu374 kcal / 100 g
- Biały serbiały, queso blanco310 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Serek wiejski
Ile kalorii ma 100 g produktu Serek wiejski?
100 g produktu Serek wiejski zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 2,7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Serek wiejski?
1 porcja (113 g) produktu Serek wiejski zawiera 81 kcal, w tym 14 g białka, 3,1 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Serek wiejski?
2 porcje (226 g) produktu Serek wiejski zawiera 163 kcal, w tym 28 g białka, 6,1 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Serek wiejski?
½ porcji (56,5 g) produktu Serek wiejski zawiera 41 kcal, w tym 7 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Serek wiejski?
3 porcje (339 g) produktu Serek wiejski zawiera 244 kcal, w tym 42 g białka, 9,2 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Serek wiejski?
4 porcje (452 g) produktu Serek wiejski zawiera 325 kcal, w tym 56 g białka, 12 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Serek wiejski?
50 g produktu Serek wiejski zawiera 36 kcal, w tym 6,2 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Serek wiejski?
150 g produktu Serek wiejski zawiera 108 kcal, w tym 19 g białka, 4,1 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168114 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
