Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka z krewetkami
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 703 mg 31%
- Cholesterol 136 mg 45%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Witamina K 40,3 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
- Cholina 49,8 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potas 110 mg 2%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 porcja | 182 g | 357 | 19 g | 1,6 g | 30 g |
| 2 porcje | 364 g | 713 | 39 g | 3,2 g | 59 g |
| ½ porcji | 91 g | 178 | 9,7 g | 0,8 g | 15 g |
| 3 porcje | 546 g | 1070 | 58 g | 4,8 g | 89 g |
| 4 porcje | 728 g | 1427 | 78 g | 6,3 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 16 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 21 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 27 g | 2,2 g | 41 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sałatka z krewetkami
Jak zrobić sałatkę z krewetkami, żeby nie wyszła wodnista?
Po rozmrożeniu dokładnie osusz krewetki, a jeśli są surowe, smaż je krótko na mocno rozgrzanej patelni, aż staną się różowe i nieprzezroczyste. Zanim połączysz je z sosem, całkiem je ostudź; sól i sos dodaj tuż przed podaniem.
Jak rozmrozić krewetki do sałatki?
Najlepiej przełóż je z zamrażarki do lodówki na kilka godzin lub na noc, a potem osusz. Gdy się spieszysz, włóż szczelnie zamknięte krewetki do zimnej wody; nie rozmrażaj ich na blacie ani w ciepłej wodzie.
Jak długo można przechowywać sałatkę z krewetkami?
Trzymaj ją w lodówce, w szczelnym pojemniku, najlepiej w temperaturze do 4°C, i zjedz w ciągu jednego–dwóch dni. Nie zostawiaj jej na stole dłużej niż dwie godziny; jeśli długo stała poza lodówką, wyrzuć ją.
Z czym podawać sałatkę z krewetkami?
Dobrze pasuje do chrupiącej sałaty, ogórka, awokado i pieczywa. Możesz podać ją w liściach sałaty albo na grzankach; sok z cytryny i koperek równoważą kremowy sos.
Czym różni się sałatka z krewetkami od koktajlu krewetkowego?
Koktajl krewetkowy zwykle składa się z krewetek i sosu koktajlowego, często podawanych na sałacie, a sałatka może zawierać więcej dodatków, na przykład seler, jajko lub warzywa. Koktajl ma 131 kcal na 100 g, a sałatka z krewetkami 196 kcal.
Czy sałatka z krewetkami zawiera alergeny?
Tak, krewetki są skorupiakami i mogą wywołać reakcję alergiczną. Sos może też zawierać inne alergeny, na przykład jajko lub gorczycę, więc sprawdź jego skład, jeśli podajesz sałatkę komuś z alergią.
Ile kalorii ma porcja sałatki z krewetkami?
Porcja około 90 g dostarcza 176 kcal. Wartość zależy głównie od ilości i rodzaju sosu, zwłaszcza jeśli jest majonezowy.
Źródło: FNDDS (USDA) 27450070 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
