Wiedz, co masz na talerzu

Ryba biała w sosie

Kalorie i wartości odżywcze

pakowane wstępnie, średnio

147
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz8,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 147 kcal —
  • Białko 13 g 26%
  • Węglowodany 4,7 g 2%
  • Tłuszcz 8,1 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
  • Błonnik 1,1 g 4%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sód 446 mg 19%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 9,7 mg 11%
  • Witamina D 0,68 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 7 mg 43%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
  • Witamina B6 0,03 mg 1%
  • Foliany (B9) 2,5 µg 1%
  • Witamina B12 1,9 µg 79%

Składniki mineralne

  • Wapń 19,7 mg 2%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 19,4 mg 5%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Potas 326 mg 7%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 4,6 µg 8%
  • Jod 86,1 µg 57%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14713 g4,7 g8,1 g
50 g50 g746,6 g2,3 g4,1 g
150 g150 g22120 g7 g12 g
200 g200 g29426 g9,3 g16 g
250 g250 g36833 g12 g20 g

Pytania o produkt: Ryba biała w sosie

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba biała w sosie?

100 g produktu Ryba biała w sosie zawiera 147 kcal, w tym 13 g białka, 4,7 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryba biała w sosie?

50 g produktu Ryba biała w sosie zawiera 74 kcal, w tym 6,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba biała w sosie?

150 g produktu Ryba biała w sosie zawiera 221 kcal, w tym 20 g białka, 7 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryba biała w sosie?

200 g produktu Ryba biała w sosie zawiera 294 kcal, w tym 26 g białka, 9,3 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryba biała w sosie?

250 g produktu Ryba biała w sosie zawiera 368 kcal, w tym 33 g białka, 12 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 24998 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika