Wiedz, co masz na talerzu

Pupusas z fasolą

Kalorie i wartości odżywcze

restauracja, latino

229
kaloriekcal na 100 g
Białko5,6 g
Węglowodany26 g
Tłuszcz9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 229 kcal —
  • Białko 5,6 g 11%
  • Węglowodany 26 g 9%
  • Tłuszcz 9 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
  • Błonnik 5,8 g 21%
  • Cukry 1,3 g —
  • Sód 305 mg 13%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,36 mg 2%
  • Witamina K 7,4 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,87 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Cholina 39,6 mg 7%

Składniki mineralne

  • Wapń 51 mg 4%
  • Żelazo 1,5 mg 8%
  • Magnez 54 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Potas 305 mg 6%
  • Cynk 0,94 mg 9%
  • Miedź 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2295,6 g26 g9 g
1 porcja126 g2897 g32 g11 g
2 porcje252 g57714 g65 g23 g
½ porcji63 g1443,5 g16 g5,7 g
3 porcje378 g86621 g97 g34 g
4 porcje504 g115428 g130 g45 g
50 g50 g1152,8 g13 g4,5 g
150 g150 g3448,4 g39 g14 g
200 g200 g45811 g51 g18 g
250 g250 g57314 g64 g23 g

Pytania o produkt: Pupusas z fasolą

Ile kalorii ma 100 g produktu Pupusas z fasolą?

100 g produktu Pupusas z fasolą zawiera 229 kcal, w tym 5,6 g białka, 26 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (126 g) produktu Pupusas z fasolą?

1 porcja (126 g) produktu Pupusas z fasolą zawiera 289 kcal, w tym 7 g białka, 32 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (252 g) produktu Pupusas z fasolą?

2 porcje (252 g) produktu Pupusas z fasolą zawiera 577 kcal, w tym 14 g białka, 65 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (63 g) produktu Pupusas z fasolą?

½ porcji (63 g) produktu Pupusas z fasolą zawiera 144 kcal, w tym 3,5 g białka, 16 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (378 g) produktu Pupusas z fasolą?

3 porcje (378 g) produktu Pupusas z fasolą zawiera 866 kcal, w tym 21 g białka, 97 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (504 g) produktu Pupusas z fasolą?

4 porcje (504 g) produktu Pupusas z fasolą zawiera 1154 kcal, w tym 28 g białka, 130 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pupusas z fasolą?

50 g produktu Pupusas z fasolą zawiera 115 kcal, w tym 2,8 g białka, 13 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pupusas z fasolą?

150 g produktu Pupusas z fasolą zawiera 344 kcal, w tym 8,4 g białka, 39 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 167661 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika