Wiedz, co masz na talerzu
Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený
Kalorie i wartości odżywcze
restauracja, styl domowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 561 mg 24%
- Cholesterol 36 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 1,2 µg 49%
- Cholina 53,7 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 14 g | 16 g | 11 g |
| 1 porcja | 226 g | 495 | 31 g | 36 g | 24 g |
| 2 porcje | 452 g | 990 | 61 g | 72 g | 49 g |
| ½ porcji | 113 g | 247 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 3 porcje | 678 g | 1485 | 92 g | 108 g | 73 g |
| 4 porcje | 904 g | 1980 | 122 g | 145 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6,7 g | 8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 20 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 27 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 34 g | 40 g | 27 g |
Podobne produkty
- Filet rybny Denny'spanierowany lub w cieście, smażony234 kcal / 100 g
- Ryba w cieściesmażona197 kcal / 100 g
- Krewetki panierowane i smażonerestauracja, w stylu rodzinnym308 kcal / 100 g
- Filet z dorszapanierowany, smażony180 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Dorsz w cieściesmażone, na wynos240 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený?
100 g produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený zawiera 219 kcal, w tym 14 g białka, 16 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (226 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený?
1 porcja (226 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený zawiera 495 kcal, w tym 31 g białka, 36 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (452 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený?
2 porcje (452 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený zawiera 990 kcal, w tym 61 g białka, 72 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (113 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený?
½ porcji (113 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený zawiera 247 kcal, w tym 15 g białka, 18 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (678 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený?
3 porcje (678 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený zawiera 1485 kcal, w tym 92 g białka, 108 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (904 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený?
4 porcje (904 g) produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený zawiera 1980 kcal, w tym 122 g białka, 145 g węglowodanów i 98 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený?
50 g produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený zawiera 110 kcal, w tym 6,7 g białka, 8 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený?
150 g produktu Filet rybny w ciechu lub panierce, smažený zawiera 329 kcal, w tym 20 g białka, 24 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169846 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
