Wiedz, co masz na talerzu
Burrito z fasolą
Kalorie i wartości odżywcze
fast food, z fasolą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 6,5 g 13%
- Węglowodany 33 g 12%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Sód 454 mg 20%
- Cholesterol 2 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0,9 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 40 µg 10%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 26,8 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 52 mg 4%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potas 301 mg 6%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6,5 g | 33 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 217 g | 447 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 2 porcje | 434 g | 894 | 28 g | 143 g | 27 g |
| ½ porcji | 108,5 g | 224 | 7 g | 36 g | 6,7 g |
| 3 porcje | 651 g | 1341 | 42 g | 214 g | 41 g |
| 4 porcje | 868 g | 1788 | 56 g | 286 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,2 g | 17 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9,7 g | 49 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 66 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 82 g | 16 g |
Podobne produkty
- Burrito z fasolą i seremszybka żywność205 kcal / 100 g
- Burrito z fasolą i wołowinąfast food191 kcal / 100 g
- Burrito z fasolą serem i wołowinąmeksykanskie180 kcal / 100 g
- Burrito z wołowiną fasolą i seremszybka żywność180 kcal / 100 g
- Burrito śniadanioweszybka przekąska, z jajkiem, serem i kiełbasą277 kcal / 100 g
- Wrap meksykańskifasola136 kcal / 100 g
- Pupusas z fasoląrestauracja, latino229 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Burrito z fasolą
Jak podgrzać burrito z fasolą, żeby tortilla nie wyschła?
W kuchence mikrofalowej zdejmij folię, zawiń burrito w lekko wilgotny ręcznik papierowy i podgrzewaj 1–2 minuty, po czym odstaw na minutę. W piekarniku zawiń je w folię aluminiową i podgrzewaj w 180°C przez około 15 minut.
Jak zmiękczyć tortillę przed zawinięciem burrito?
Podgrzej ją na suchej patelni przez około 10–15 sekund z każdej strony albo krótko w kuchence mikrofalowej pod wilgotnym ręcznikiem papierowym. Ciepła tortilla jest bardziej elastyczna i mniej pęka przy składaniu.
Jak długo można przechowywać burrito z fasolą w lodówce?
Włóż je do szczelnego pojemnika i zjedz w ciągu 3–4 dni. Podgrzej tylko tę porcję, którą zamierzasz zjeść.
Z czym podawać burrito z fasolą?
Dobrze pasują do niego salsa, guacamole lub pokrojone awokado, kwaśna śmietana i świeża kolendra. Możesz też dodać sałatę, pomidory albo kukurydzę, jeśli chcesz podać je z czymś świeżym.
Czym zastąpić fasolę w burrito?
Użyj ugotowanej soczewicy albo ciecierzycy i dopraw je kuminem, papryką oraz czosnkiem. Rozgnieć część strączków widelcem — nadzienie będzie zwarte i łatwiejsze do zawinięcia.
Czy burrito z fasolą i serem ma więcej białka niż burrito z fasolą?
Tak: burrito z fasolą i serem ma 7,35 g białka na 100 g, a burrito z fasolą 6,5 g.
Ile waży typowa porcja burrito z fasolą?
Jedno burrito waży zwykle około 217 g. Taka porcja dostarcza 447 kcal.
Źródło: USDA FoodData Central 172038 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
