Wiedz, co masz na talerzu
Pupusas z wieprzowiną
Kalorie i wartości odżywcze
restauracja, latino
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 232 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 426 mg 19%
- Cholesterol 29 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,28 µg 12%
- Cholina 38,4 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 49 mg 4%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potas 255 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 porcja | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 porcje | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ porcji | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6,4 g |
| 3 porcje | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 porcje | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pupusas z wieprzowiną
Ile kalorii ma 100 g produktu Pupusas z wieprzowiną?
100 g produktu Pupusas z wieprzowiną zawiera 232 kcal, w tym 12 g białka, 20 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (122 g) produktu Pupusas z wieprzowiną?
1 porcja (122 g) produktu Pupusas z wieprzowiną zawiera 283 kcal, w tym 14 g białka, 25 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (244 g) produktu Pupusas z wieprzowiną?
2 porcje (244 g) produktu Pupusas z wieprzowiną zawiera 566 kcal, w tym 28 g białka, 50 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (61 g) produktu Pupusas z wieprzowiną?
½ porcji (61 g) produktu Pupusas z wieprzowiną zawiera 142 kcal, w tym 7 g białka, 13 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (366 g) produktu Pupusas z wieprzowiną?
3 porcje (366 g) produktu Pupusas z wieprzowiną zawiera 849 kcal, w tym 42 g białka, 75 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (488 g) produktu Pupusas z wieprzowiną?
4 porcje (488 g) produktu Pupusas z wieprzowiną zawiera 1132 kcal, w tym 56 g białka, 100 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pupusas z wieprzowiną?
50 g produktu Pupusas z wieprzowiną zawiera 116 kcal, w tym 5,8 g białka, 10 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pupusas z wieprzowiną?
150 g produktu Pupusas z wieprzowiną zawiera 348 kcal, w tym 17 g białka, 31 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167663 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
