Wiedz, co masz na talerzu
Puchnięta pszenica
Kalorie i wartości odżywcze
gotowe do spożycia, wzbogacone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 364 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 75 g 27%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,4 g 16%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 2,6 mg 217%
- Ryboflawina (B2) 1,8 mg 138%
- Niacyna (B3) 35,3 mg 221%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 31,7 mg 176%
- Magnez 145 mg 35%
- Fosfor 355 mg 28%
- Potas 348 mg 7%
- Cynk 2,4 mg 21%
- Miedź 0,41 mg 45%
- Mangan 1,8 mg 76%
- Selen 123 µg 224%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 porcja | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Podobne produkty
- Płatki śniadaniowe z pszenicy ekspandowanejniewzbogacone341 kcal / 100 g
- Płatki z dmuchanego ryżugotowe do spożycia, wzbogacone402 kcal / 100 g
- Pszenica dmuchanaz miodem lub karmelem, wzbogacony w witaminy i minerały390 kcal / 100 g
- Miodowe ekspandowane płatki śniadaniowe z pełnoziarnistej pszenicynie wzbogacone366 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki śniadaniowe z ekspandowanej pszenicy z czekoladąpłatki śniadaniowe, pszenica ekspandowana, z czekoladą, pełnoziarniste382 kcal / 100 g
- Słodzone ekspandowane ziarna pszenicy372 kcal / 100 g
- Ekspandowane płatki ryżowe na śniadaniez dodatkiem witamin B1, B2, B3, folianów i żelaza398 kcal / 100 g
- Proso ekspandowane354 kcal / 100 g
- Pszenica preparowanaz cukrem i miodem332 kcal / 100 g
- Słodzone płatki śniadaniowe z ryżu ekspandowanegopłatki śniadaniowe, ryż ekspandowany, z cukrem, wzbogacone, np. Rice Krispies385 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Puchnięta pszenica
Ile kalorii ma 100 g produktu Puchnięta pszenica?
100 g produktu Puchnięta pszenica zawiera 364 kcal, w tym 15 g białka, 75 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (12 g) produktu Puchnięta pszenica?
1 porcja (12 g) produktu Puchnięta pszenica zawiera 44 kcal, w tym 1,8 g białka, 9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (24 g) produktu Puchnięta pszenica?
2 porcje (24 g) produktu Puchnięta pszenica zawiera 87 kcal, w tym 3,5 g białka, 18 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (6 g) produktu Puchnięta pszenica?
½ porcji (6 g) produktu Puchnięta pszenica zawiera 22 kcal, w tym 0,9 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (36 g) produktu Puchnięta pszenica?
3 porcje (36 g) produktu Puchnięta pszenica zawiera 131 kcal, w tym 5,3 g białka, 27 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (48 g) produktu Puchnięta pszenica?
4 porcje (48 g) produktu Puchnięta pszenica zawiera 175 kcal, w tym 7,1 g białka, 36 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Puchnięta pszenica?
50 g produktu Puchnięta pszenica zawiera 182 kcal, w tym 7,4 g białka, 38 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Puchnięta pszenica?
150 g produktu Puchnięta pszenica zawiera 546 kcal, w tym 22 g białka, 113 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173913 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
