Wiedz, co masz na talerzu

Por

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowany, ugotowany w wodzie

25
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 25 kcal —
  • Białko 2,6 g 5%
  • Węglowodany 2,2 g 1%
  • Błonnik 3,4 g 12%
  • Cukry 1,8 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 28,6 µg 3%
  • Witamina C 3,8 mg 4%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 3,6 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
  • Witamina B6 0,06 mg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 35 mg 3%
  • Żelazo 0,45 mg 3%
  • Magnez 6,5 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potas 120 mg 3%
  • Cynk 0,14 mg 1%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,11 mg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g252,6 g2,2 g–
50 g50 g121,3 g1,1 g–
150 g150 g373,8 g3,3 g–
200 g200 g495,1 g4,5 g–
250 g250 g626,4 g5,6 g–

Pytania o produkt: Por

Ile kalorii ma 100 g produktu Por?

100 g produktu Por zawiera 25 kcal, w tym 2,6 g białka, 2,2 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Por?

50 g produktu Por zawiera 12 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,1 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Por?

150 g produktu Por zawiera 37 kcal, w tym 3,8 g białka, 3,3 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Por?

200 g produktu Por zawiera 49 kcal, w tym 5,1 g białka, 4,5 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Por?

250 g produktu Por zawiera 62 kcal, w tym 6,4 g białka, 5,6 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20327 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika