Wiedz, co masz na talerzu

Polenta

Kalorie i wartości odżywcze

gotowana

73
kaloriekcal na 100 g
Białko0,9 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz0 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 73 kcal —
  • Białko 0,9 g 2%
  • Węglowodany 18 g 6%
  • Tłuszcz 0 g 0%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 0,2 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g730,9 g18 g0 g
50 g50 g370,5 g8,9 g0 g
150 g150 g1101,4 g27 g0,1 g
200 g200 g1461,8 g36 g0,1 g
250 g250 g1832,3 g45 g0,1 g

Pytania o produkt: Polenta

Jak ugotować polentę, żeby nie było w niej grudek?

Wsypuj ją cienkim strumieniem do osolonego, wrzącego płynu, cały czas energicznie mieszając trzepaczką. Potem gotuj na małym ogniu i często mieszaj; grubsza kaszka potrzebuje zwykle około 30–40 minut, a błyskawiczna znacznie krócej.

Jak sprawić, żeby polenta była kremowa?

Gotuj ją w wodzie albo w mieszance wody i mleka, a pod koniec dodaj masło i starty parmezan. Jeśli po ugotowaniu jest zbyt gęsta, rozprowadź ją odrobiną gorącego płynu.

Co podać z polentą?

Kremowa polenta dobrze pasuje do duszonych grzybów, ragù, gulaszu i pieczonych warzyw. Możesz też podać ją z sosem pomidorowym i serem albo jako dodatek do dań z fasolą.

Czy polentę można przechowywać i odgrzewać?

Ugotowaną polentę przełóż do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce przez 3–4 dni. Odgrzewaj ją na małym ogniu, dolewając trochę wody lub mleka i mieszając, aż znów będzie kremowa.

Co zrobić z zastygłą polentą?

Pokrój ją w plastry lub słupki i usmaż na patelni albo upiecz w temperaturze 220°C, aż z zewnątrz będzie rumiana. Tak przygotowane kawałki podawaj z sosem pomidorowym, serem lub dipem.

Czym różni się polenta od kaszy kukurydzianej?

Kasza kukurydziana to produkt sypki, a polenta najczęściej oznacza ugotowaną z niej potrawę. Określenie „polenta” bywa też używane na opakowaniach kaszki przeznaczonej do jej przygotowania.

Czy polentę można zastąpić kaszą kukurydzianą?

Jeśli przepis wymaga ugotowanej polenty, ugotuj kaszę kukurydzianą w wodzie lub bulionie do miękkości i uzyskania gęstej konsystencji. Do krojenia w plastry wylej ją do płaskiego naczynia i odstaw do całkowitego stężenia.

Źródło: CREA (Italy) 000076 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika