Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń wołowa z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,4 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,2 µg 134%
- Cholina 99,8 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 306 mg 7%
- Cynk 11,5 mg 104%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 porcje | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcje | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatki gotowanałopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona236 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiłopatka, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone215 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane203 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń wołowa z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
100 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 216 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 184 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 367 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 92 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 551 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 734 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
50 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 108 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
150 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 324 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170217 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
