Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń wołowa z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, bez kości, chuda i tłusta, oczyszczona z tłuszczu do 0", choice, gotowana, duszona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 306 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 28%
- Tłuszcze nasycone 8,5 g 43%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
- Cholesterol 100 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,3 mg 17%
- Witamina B12 3,1 µg 129%
- Cholina 81,1 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 174 mg 14%
- Potas 262 mg 6%
- Cynk 9,1 mg 82%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 porcja | 85 g | 260 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcje | 170 g | 520 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 780 | 67 g | 0 g | 55 g |
| 4 porcje | 340 g | 1040 | 90 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 66 g | 0 g | 54 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatki gotowanałopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona236 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej łopatkiwołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone224 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejłopatka, samo chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone212 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, duszone284 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone190 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, duszone288 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń wołowa z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
100 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 306 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 260 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 520 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 130 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 780 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 1040 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
50 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 153 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
150 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 459 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170618 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
