Wiedz, co masz na talerzu

pieczeń wołowa z łopatki

Kalorie i wartości odżywcze

łopatka, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, duszone

231
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 231 kcal —
  • Białko 30 g 61%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 11 g 14%
  • Tłuszcze nasycone 4,3 g 22%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 63 mg 3%
  • Cholesterol 105 mg 35%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,1 mg 1%
  • Witamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacyna (B3) 4 mg 25%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
  • Witamina B6 0,32 mg 19%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 3,5 µg 146%
  • Cholina 94,2 mg 17%

Składniki mineralne

  • Wapń 14 mg 1%
  • Żelazo 3,2 mg 18%
  • Magnez 22 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Potas 307 mg 7%
  • Cynk 11,2 mg 102%
  • Miedź 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 34,8 µg 63%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g23131 g0 g11 g
1 porcja85 g19626 g0 g9,5 g
2 porcje170 g39352 g0 g19 g
½ porcji42,5 g9813 g0 g4,7 g
3 porcje255 g58978 g0 g28 g
4 porcje340 g785104 g0 g38 g
50 g50 g11615 g0 g5,6 g
150 g150 g34746 g0 g17 g
200 g200 g46261 g0 g22 g
250 g250 g57876 g0 g28 g

Pytania o produkt: pieczeń wołowa z łopatki

Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?

100 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 231 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?

1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 196 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?

2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 393 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?

½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 98 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?

3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 589 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?

4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 785 kcal, w tym 104 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?

50 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 116 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?

150 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 347 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170216 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika