Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń wołowa z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
łopatka, bez kości, chuda i tłusta, oczyszczona z tłuszczu do 0", select, gotowana, duszona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 288 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 7,9 g 39%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,9 µg 120%
- Cholina 85,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 261 mg 6%
- Cynk 9,3 mg 84%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 245 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 490 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 734 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcje | 340 g | 979 | 92 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 68 g | 0 g | 48 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z łopatki gotowanałopatka, bez kości, chuda, ugotowana, duszona236 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone318 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatkibez kości, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone215 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń wołowa z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
100 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 288 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 245 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 490 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 122 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 734 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 979 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
50 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 144 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń wołowa z łopatki?
150 g produktu pieczeń wołowa z łopatki zawiera 432 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170214 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
