Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 212 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 37 mg 2%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
- Cholina 109 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 227 mg 5%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 360 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 541 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 721 | 97 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca choicewyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", choice, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", wszystkie klasy, gotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca surowawyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0 mm, ugotowana, pieczona178 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowego udźcabiodro, bez kości, chuda, ugotowana, pieczona172 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa?
100 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 212 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 180 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 360 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 90 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 541 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 721 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa?
50 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 106 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa?
150 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 318 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168702 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
